本年夏天开动尝试户外徒步，因为我是纯小白零基础，是以频频跟一日团去爬山，底下推选一些零基础小白必带的东西，要津时刻没他们真不成！ 📌前提：徒步门道4星以上，尤其是土路多，台阶少的 必备衣饰： ✅登山衣：冬天不错穿冲锋衣麻豆 人妖，夏天穿摇荡透气的防晒衣。 ✅速干登山裤：一定要选长度允洽不拖地麻豆 人妖，且宽松简单肢体舒展的，也不错穿瑜伽裤，但不提议买太紧的裤子，爬山的工夫很管制 ✅登山鞋：一定要选捏力好的，透气耐脏的，否则在土路容易摔跤！（问即是之前在统一条路上摔到腿抽筋） ✅一套干净的换洗衣物：爬完山全身汗湿臭气熏天，要是思回程更舒畅不错带上 补充： 腕带、护腕护膝：在爬一些比拟陡的山时不错带上，颠倒一些需要多处攀爬的，敌手腕和膝盖的猝然很大我入的是keep的，在京东打字【秋游接头】有浮力，好多户外装备皆不错安然get！ 登山帽：个东说念主嗅觉可带可不带，不错用作拍照说念具还挺出片的 墨镜：装b必备 必备装备： 1️⃣登山杖：下山的工夫用能省好多力，也裁汰对膝盖的牵涉，爬到山顶累到半死，下山有登山杖果然很爽！ 2️⃣登山包：20L就够用了，买有职守系统的比拟省力 3️⃣雨伞：好多门道是莫得树荫庇荫的，全程暴晒果然很疾苦，有个小雨伞就很防晒，并且户外天气说变就变，下雨了还不错挡雨防患伤风 4️⃣充电宝：未几说，爱用手机的必备 5️⃣（湿）纸巾/速干毛巾 必带干粮： ✅提前了解路上是否有补给，凭据补给量和我方的膂力预估干粮带的量 1、 水：矿泉水一般至少带两瓶500ml的，否则在山上买不到水果然很疾苦 2、干粮：生果、巧克力、面包、饼干之类的体积小又饱腹能量高的，并且要简单随时拿出来吃，不提议带罐装八宝粥因为很重，一次吃不完还不简单捎带性吧论坛